Carteira de vacinação é tão documento quanto o RG

Logo quando nascemos nossos pais iniciam a nossa carteira de vacinação, ao longo do tempo, vamos colocando vacina por vacina e registrando os reforços, as próximas datas e controlando quando será necessário tomar a próxima dose. Mas o papel vai envelhecendo, as mudanças de casa, de vida, de idade ocorrem e de repente, nos vemos crescidos e cadê aquela velha caderneta? Por vezes ela está totalmente desatualizada dentro de uma gaveta, por outras, nem sabemos onde foi parar. Mas nas duas situações estamos sendo negligentes com a nossa saúde, as vacinas não são necessárias apenas na infância, algumos sim, nos imunizam pelo resto da vida, mas outras necessitam de reforços a cada 10 anos ou em outros períodos de tempo. Mas como saber de tudo isso, se não tivermos controlado essas datas e informações. O ideal seria que o sistema fosse totalmente informatizado e que através do nosso CPF fosse possível saber quais doses foram tomadas, em qual unidade de saúde e quando será necessário realizar novos procedimentos. Sabemos que este sistema tem sido posto em prática, mas ainda precisamos de tempo hábil para que tudo ocorra. Enquanto isso não vira realidade, já passou da hora de cuidarmos da nossa carteira de vacinação da maneira correta e tratá-la com a devida importância que merece. O registro de vacinas é tão importante quanto qualquer outro documento de identificação pessoal, quando ela se encontra atualizada não corremos o risco de nos expormos as doenças, pois sem o registro devido, podemos julgar que já fomos imunizados ou sermos vacinados mais vezes do que é indicado. O próprio Ministério da Saúde possui uma carteira de vacinação para adultos e nas Unidades Básicas do mesmo segmento estão disponíveis, mas o ideal é buscar o registro anterior e mantê-lo em conjunto com os novos procedimentos realizados. Mas caso não seja possível, então procure uma Unidade e inicie o novo registro e cuide para tê-lo em mãos sempre que necessário. Para dúvidas e maiores esclarecimentos sobre esse tema tão importante se informe em Vacinação . É possível estar atento as campanhas que estão sendo realizadas e também ao calendário anual de vacinação tanto para crianças e adultos. Com tudo isto, cuide bem da sua saúde e da sua carteirinha de vacinação!

Como emagrecer saudável

Ultimamente tem se falado em dietas mágicas que prometem perda de peso extraordinariamente rápido e cinturas perfeitas para o carnaval. Mas você sabia que muitas dessas receitas mágicas podem ser prejudiciais a saúde? Vamos mostrar os riscos de emagrecer rapidamente e como emagrecer com saúde. vamos lá?!
Um dos grandes riscos e que em 99% dos casos acontece com quem perde peso rapidamente é o ganho de peso mais rápido ainda. Vale lembrar que a gordura que nos incomoda serve como um estoque de combustível para nosso corpo. Isso se da pq quando ingerimos calorias de menos, o nosso corpo queima calorias estocadas (gordura) para suprir a necessidade do nosso organismo. Só que quando queimamos rapidamente o estoque de gordura, nosso corpo sente a necessidade de guardar nutrientes pois nosso organismo entende que estamos com falta de alimento e quando se tem falta de nutriente ele estoca em forma de gordura para passar pelo “inverno”. Outro grande fator se dá falta de adaptação do corpo humano. Quando perdemos peso muito rápido, não acostumamos nosso corpo a comer alimentos saudáveis e a primeira coisa que fazemos ao “alcançar o objetivo” é comemorar com um bom e belo fast food, o problema esta justamente aí. A perda de peso deve ser uma parceria entre corpo e mente e ao não darmos tempo para aprendermos a controlar nossos desejos com toda certeza não conseguiremos manter nosso peso estável e assim criamos o efeito sanfona, de tanto emagrecer e engordar, nossa pele perde a elasticidade natural e começam a aparecer as famosas estrias. Eu por exemplo cheguei a perder 32 quilos em 2 meses, nada Mac hein!? Seria se não tivesse engodado 35 em 45 dias.
A melhor maneira de emagrecermos com saúde e adaptarmos nossos corpos é entender que nosso organismo depende de adaptações e que não emagreceremos da noite pro dia, pelo menos não com saúde.
Treinos bem elaborados, acompanhado por profissionais preparados, dieta correta e paciência são a receita perfeita para emagrecer com saúde e criar uma ótima relação entre a adaptação do corpo com a perda de peso saudável.

Procure profissionais e tenha um bom acompanhamento e bons treinos.

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Para José Borghi: confiança e criatividade são os segredos do mercado publicitário futuro

O núcleo publicitário brasileiro possui uma gama de profissionais excelentes. Muitos deles são celebrados e premiados tanto dentro do país como no exterior. Em meio a um mercado tão competitivo, como o mercado da publicidade e propaganda, para manter-se na seleta lista de produtores de campanhas das grandes empresas que operam no Brasil é necessário sempre destacar-se dos demais.

Representantes de importantes grupos do marketing publicitário brasileiro Marcelo Serpa, Nizan Guanaes, Luiz Lara, Igor Puga, Paulo Giovanni, Fernando Musa, Anselmo Ramos, Pedro Cruz, José Borghi, Washington Olivetto, Rodolfo Medina, Abel Reis, Sergio Gordilho, Hugo Rodrigues, Ezra Geld, David Laloum, Fabio Fernandes, Eco Moliterno, João Livi, Marcio Oliveira, foram apontados em 2015 como os 20 mais influentes publicitários do Brasil pelos próprios colegas, executivos das agências mais bem conceituadas do país, numa pesquisa realizada pela QG.

Uma relação de homens de imaginação surpreendente. Estão por trás de famosas campanhas publicitárias. Muitas das quais, mesmo anos depois de serem veiculadas nos meios de comunicação, ainda são lembradas por diferentes pessoas. Que de tão bem elaboradas e criativas tornam-se referência até em outros países. O publicitário José Borghi pertence a esse círculo criativo. Pois, muitas das campanhas que realizou, foram consagradas por diversas premiações nacionais e internacionais.

Iniciando sua carreira profissional numa grande agência, a Standart Ogilvy, logo começou a demonstrar que tinha grande talento para o negócio. Em função do belo trabalho que realizou para o grupo, José Borghi pode muitas outras vezes mostrar as criativas ideias que possuía. Assim ocorreu em outras importantes agências como a FCB, a DM9/DDB, a Talent e a Léo Burnett.

Não satisfeito em apenas ser o criador talentoso das respeitadas empresas, resolveu investir num espaço próprio. Através da sua parceria com Erh Ray criou a agência BorghiErh. O bem sucedido empreendimento logo acabou despertando o interesse de outros grupos, como o da Lowe, que o comprou. A partir daí a agência começou a assinar como Borghi Lowe.

O grupo expandiu-se ainda mais nos mercados nacionais e internacionais. Mais tarde, vindo a ser incorporado pela Lowe&Partners e o grupo Mullen, passou a chamar-se Mullen Lowe. Com a nova fusão das empresas, José Borghi ainda permaneceu como CEO da agência, dessa vez dividindo a presidência com André Gomes.

Segundo o publicitário, obter o reconhecimento do mercado publicitário através do seu talento não foi algo que surgiu inesperadamente. Para ele, a razão da sua bem sucedida carreira publicitária, foi manter-se obstinado por alcançar seus objetivos, trabalhando incansavelmente para isso.

Tanta dedicação e esforço não foram em vão. Hoje, José Borghi é considerado um dos maiores profissionais do marketing publicitário. Várias das suas produções saíram vencedoras em famosas premiações e festivas mundo a fora. Como o festival de Cannes, onde o publicitário ganhou diversos leões. Também foi premiado diversas vezes no London Festival, no New York Festival e no Prêmio Abril de Publicidade. Acrescentam-se ainda as importantes premiações do The One Show e do Clios Awards e o prêmio Publicitário do Ano de 2009 da Associação Paulista de Publicidade.

 

DO SER HUMANO COMO UM ORGANISMO COMPLETO

A vida não é de fácil definição. Um organismo vivo, por sua vez, mantém as mesmas dificuldades de compreensão, porém, quando pensamos em organismo, já seremos capazes de distinguir um ser, que mantém uma individualidade e é composto por estruturas que interagem entre si com a finalidade de continuar existindo e produzir energia parta tal. Para que este processo tenha sucesso é necessário que haja harmonia nas interações fisiológicas. Harmonia é sincronismo (as coisas devem acontecer nos seus devidos tempos), e equilíbrio (as reações devem acontecer em quantidade bem dosadas). Para o organismo humano esta mesma harmonia também é condição essencial para o êxito de sua existência, desde as reações químicas ao nível celular até a concomitância entre suas macro dimensões.

 

Das dimensões humanas

Dimensão somática: a palavra soma tem sua raiz na língua grega e significa corpo. A dimensão somática no ser humano abrange desde sistemas e órgãos até o nível bioquímico. É a parte material que podemos ver e tocar.

 

Dimensão psíquica: é onde se encontram as emoções e sentimentos. Emoção pode ser considerada como uma programação instintiva que nos faz agir sem pensar (reações orgânicas imediatas e instantâneas) e tem importante papel para a preservação da vida. Quando a emoção se torna consciente, ela passa a ser um sentimento.

 

Dimensão espiritual: talvez seja aqui, na esfera espiritual, que a completude do ser humano seja mais evidente, se alinhavando no que chamamos consciência. Pelas faculdades que habitam a dimensão espiritual é que se manifestam a autopercepção e a construção de uma autobiografia que nos faz conhecer-nos organismos dotados de individualidade. É ainda nesta dimensão que surge a intuição de que somos parte de algo maior que nós e, consequentemente, a suspeita de que podemos transcender os horizontes.

 

Dimensão social: objeto da sociologia, utiliza a método científico para estudar as relações que se apresentam em um grupamento humano. Sendo um estudo sistemático e metodológico, vale-se de experimentações e evidências empíricas para a identificação de fenômenos. A titulo de ilustração (que fala diretamente ao tema deste artigo) está o famoso estudo “O Suicídio”, de Émile Durkheim, em que fica demonstrada as implicações da sociedade na ação individual.

Saúde e doença

A saúde, Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um completo estado de bem-estar que contempla todas as dimensões humanas (Leia mais). Entende-se, assim, que um organismo saudável deve harmonizar seus vários aspectos, compreendendo-se como um todo. A doença, em contrapartida, é a fragmentação do organismo. Como uma iceberg do qual só se vê uma pequena parte que sai da água as doenças tem suas causas diversas e encobertas. Não é raro que haja o cômodo vício de identificar somente uma causa para os males num universo múltiplo e amplo do organismo humano.

 

Câncer de Mama: uma das doenças que mais afetam mulheres no nosso país

 

O Câncer de mama acontece quando as células da mama se dividem de forma aleatória, o que impulsiona que um tumor maligno se instale.

Câncer de mama é uma enfermidade que ataca um número maior de mulheres do que homens. E tem como principais fatores de risco a velhice, a exposição por períodos longos a hormônios femininos, o excesso de peso, o histórico da família e mutações genéticas também devem ser levados em conta. Ainda há outro agravante, portar os genes BRCA1 e BRCA2 são fatores importantes.

As mulheres que estão propensas a ter esta doença são as que estiveram expostas a hormônios femininos por mais tempo, que não tiveram filhos ou o tiveram após os trinta e cinco anos, não amamentaram, usufruíram da reposição hormonal. Menstruaram muito cedo, antes dos doze anos e entraram após os cinquenta anos na menopausa. Entretanto acontecem casos onde mulheres que não ficaram expostas a nenhum fator de risco destes citados, mas adquiriram a doença.

Os principais sintomas desta enfermidade se referem à presença de um nódulo na mama, onde não se sente dor, mas o mesmo é endurecido. Outros sintomas que são perceptíveis são a deformidade ou o aumento do seio, a retração da pele e/ ou do mamilo, os gânglios axilares maiores, vermelhidão, manchas escuras, dor ou a presença de líquido nos mamilos.

O diagnostico pode ser feito através da mamografia, é um dos exames mais aconselhados para detectar de maneira rápida e precoce a presença dos nódulos citados acima nas mamas. A mamografia também é utilizada como exame preventivo. Existem outros exames clínicos, laboratoriais ou até mesmo de imagem que ajudam a diagnosticar de maneira efetiva.

A grande maioria dos nódulos encontrados nas mamas são benignos, mas para evitar possíveis erros de diagnostico ou precipitações, é necessário solicitar uma biopsia, para averiguar se o nódulo pode ser maligno, e também um estadiamento, que nada mais é do que a analise das características e do tamanho do tumor.

O tratamento pode mudar conforme o tipo e o tamanho e as características do câncer. Entretanto os mais utilizados e indicados são: a quimioterapia, uso de medicamentos para matar células, a radioterapia que é feito a partir de radiação, e a hormonoterapia, que é o remédio que não permite a eficácia dos hormônios femininos, além de uma cirurgia que pode fazer a remoção do tumor ou a retirada completa do seio. Dependendo do paciente o tratamento pode utilizar a combinação de dois ou mais recursos do mesmo.

As principais recomendações se baseiam na atenção, é necessário fazer o autoexame sempre e prestar atenção ao seu corpo e as mudanças que acontecem na mesma. A comunidade médica indica que se faça o autoexame no sétimo ou oitavo dia depois da menstruação, pois na grande maioria dos casos se você é mulher, e tem a partir de 20 anos, grande parte dos tumores são achados pela própria pessoa.

Caso desconfie de alguma mudança ou ache algum nódulo, é necessário procurar um médico de imediato, e fazer o exame das mamas de 2 em 2 anos caso tenha menos de quarenta anos, e acima dos quarenta anos é necessário fazer o exame todo ano.

Embora não seja tão comum, o câncer também afeta homens, então a partir dos 50 anos é necessário prestar atenção nos sintomas citados e sempre ter acompanhamento médico.

Riscos relacionados à má alimentação: Obesidade e Doenças Cardiovasculares

Nos últimos anos a expectativa de vida da população vem aumentando e com isso a busca por qualquer fator que possa tornar essa longevidade mais saudável tem aumentado também. É sabido que o organismo é complexo e repleto de variações, portanto, fatores que trazem benefícios à algumas pessoas podem não trazer benefícios às outras.

Uma vez que a alimentação é um dos fatores preponderantes para a qualidade de vida, torna-se cada vez maior o número de pessoas em busca de uma alteração em seus hábitos alimentares para que possam assim alcançar mudanças positivas que as proporcionem uma longevidade saudável.

Hodiernamente, a percepção de que uma alimentação saudável é importante em todas as fases da vida já não é mais algo distante da nossa realidade. Mas para que se tenha total certeza de que se está mantendo bons hábitos alimentares é necessário a busca por um profissional.

Para que se tenha uma alimentação saudável é necessário que o indivíduo se disponha a evitar hábitos que podem ser considerados prejudiciais. Hodiernamente, os índices de doenças que possuem como um dos fatores desencadeantes a má alimentação se mostram ainda muito altos, dentre elas podemos encontrar: Obesidade, Diabetes Mellitus, Hipertensão Arterial e Doenças Cardiovasculares.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, uma grande parcela da população não ingere a quantidade recomendada de minerais e vitaminas, porém, exageram na ingestão de açúcares e alimentos ricos em gordura. A deficiência de minerais e vitaminas pode provocar diversos distúrbios e alterações, dentre elas podemos encontrar: Problemas relacionados à formação dos ossos, problemas na visão e dificuldade respiratória.

Uma vez que seja feita a troca de uma alimentação caseira por fast-foods, por exemplo, assume-se riscos à saúde. Alimentos industrializados, em sua grande maioria, contêm substâncias que em grandes quantidades podem ser prejudiciais à saúde, trazem em sua composição níveis elevados de açúcares, gorduras e sódio.

Problemas Cardiovasculares, por exemplo, possuem correlação com o consumo exacerbado de gordura. A gordura, é levada à corrente sanguínea e com isso se acumula nos vasos, impedindo o correto funcionamento do sistema cardiovascular. O sódio, em excesso, se acumula no organismo e provoca pressão alta. Os Açúcares, estão diretamente ligados ao aumento de peso e à Diabetes Mellitus.

Porém, os excessos nem sempre são responsáveis por desencadear alterações negativas, a deficiência de nutrientes, seja pela não ingestão ou pela ingestão menor do que o nível recomendado, pode desencadear inúmeros danos ao organismo, dentre ele podemos encontrar: Perda muscular, anemia e alterações no sistema nervoso.

A longo prazo a ingestão inadequada de nutrientes pode levar a um risco maior de desenvolvimento de osteoporose e câncer. Dá-se aí a importância da adoção de dietas equilibradas, que possuam alimentos funcionais, sendo estes, responsáveis por prevenir doenças e promover saúde.

Conheça mais sobre o Sarampo: a doença adquirida muitas vezes na infância

O Sarampo é uma enfermidade infectocontagiosa grave causada por um vírus chamado Morbilivírus, que transmite a doença através de secreções respiratórias e causa a exaltação nos vasos sanguíneos.

Sarampo-sintomas

Há alguns anos atrás era extremamente raro encontrar alguém que não tivesse contraído sarampo durante a infância, já que havia o mito de quanto menores as crianças contraíssem a doença, menos grave seria e menos complicações aconteceriam, por isso muitas vezes as crianças eram expostas a conviver com algum enfermo para adquirir a doença.Esta situação, e consequentemente a percepção, mudaram com a fabricação de uma vacina que começou a ser usada em humanos em 1960. Como a vacina era muito eficiente, fez com que a doença fosse quase erradicada do nosso país, somente alguns anos surgiram casos da mesma.

Os sintomas normalmente começam a aparecer após dez dias de contaminação, e o sarampo embora comum na infância, é extremamente grave, podendo levar gestantes ao aborto.

Os principais sintomas da enfermidade são: manchas vermelhas na pele, que se estendem por todo o corpo, febre, tosse, mal-estar, conjuntivite, coriza, falta de apetite, entre outros. Os sintomas mais graves da doença podem ser Otite, pneumonia e encefalite.

O diagnóstico da doença é feito na maioria das vezes através de exames clínicos, e para não restar nenhuma dúvida é feito o exame de sangue em determinados casos.

O Sarampo é conhecido como uma doença autolimitada, e justamente por isso, o tratamento desta enfermidade visa aliviar os sintomas. As principais ações a serem tomadas são: o repouso absoluto, hidratar-se bastante, ingestão de alimentos leves e nutritivos e a ingestão de antitérmicos, com prescrição médica, para diminuir a febre. Em alguns casos onde a imunidade fica muito prejudicada, é necessário um tratamento especial para aumenta- lá.

E o principal meio para se proteger da doença é a vacina anti- sarampo, eficaz na grande maioria dos casos. Esta vacina deve ser dividida em duas doses e aplicada na criança a partir dos nove meses de vida. Adultos que não foram vacinados quando crianças e que não contraíram a doença também podem tomar, com exceção de mulheres grávidas e pessoas com depressão, segundo informações do site do Dr. Drauzio Varela.

As principais recomendações se baseiam em cumprir o calendário de vacinação de crianças e caso não tenha seu calendário em dia, é necessário correr atrás de um centro de vacinação. Ao primeiro sinal de uma mancha no corpo é necessário procurar um médico para averiguar.

Luciana Lóssio relata a importância da participação das mulheres na politica

A jovem ministra Luciana Lóssio, advogada e juíza que possui uma ampla visão de consciência em prol da sociedade como um todo cita a pesquisa da União Interparlamentar, (órgão esse que é um dos responsáveis por monitorar parlamentos de todos os estados) a pesquisa possui dados de que o Brasil está longe de ter uma participação efetiva de mulheres na politica, o país ainda tem vários pontos a serem acertados para que a igualdade entre homens e mulheres seja efetiva e na política não é diferente. No total, o órgão cita em média 190 países e o Brasil ocupa a posição de número 116, que deixa claro que o país ainda tem uma longa jornada a percorrer para igualar a questão do gênero na politica. O Brasil possui pouquíssima representação feminina em especial em cargos de poder.

Campanhas de conscientização tem o objetivo de gerar um debate na sociedade sobre a importância de mulheres na politica

Luciana Lóssio ministra nomeada para o TSE comenta que o Tribunal Superior Eleitoral vem criando campanhas de conscientização para o tema com veiculação em TV, rádio, jornais e redes Sociais, entendendo que a participação da mulher é muito limitada tanto para cargos no Legislativo, Executivo e também nas disputas eleitorais. Esse tema é essencial e merece ser debatido pela sociedade, o objetivo do TSE é gerar uma reflexão de forma progressiva, as mulheres precisam ter voz ativa e esse pensamento deve se estender em todas as áreas incluindo a politica.

Ações assim geram cada vez mais envolvimento da população e acabam virando assunto em rodas de amigos, familiares e colegas de trabalho já que por serem veiculadas em diversas mídias, tendem a abranger um público maior, Luciana Lóssio destaca que o debate do assunto vinculado a campanhas do TSE já apresentam bons resultados de uns meses pra cá, mas que o caminho a percorrer é longo, a sociedade como um todo precisa se conscientizar que a presença da mulher no meio politico é importante.

Outra ação do Tribunal Superior Eleitoral é a constante fiscalização para que os partidos cumpram no mínimo os 30% exigidos para candidatas mulheres. A Juíza Luciana Lóssio informa que apesar da cota mínima estar prevista na Lei Eleitoral de número 9.504/1997 não é cumprida a risca e muitos partidos não segue o que é determinado na lei. No momento apenas 10% das mulheres ocupam cargo politico tanto da Câmara quanto do Senado, com este cenário o Brasil fica atrás até mesmo de países muçulmanos no que diz respeito à política.

A advogada explica que um dos principais motivos para esta situação é justamente a falta de comprometimento de alguns partidos em colocar mais mulheres em evidência para concorrer cargos políticos e este cenário precisa ser alterado o quanto antes. A ministra e advogada, formou-se na UniCEUB (Centro Universitário de Brasilia) e possui propriedade no assunto, Luciana Lóssio foi a primeira mulher a ocupar um alto cargo dentro do Tribunal Eleitoral e atualmente é um dos nomes mais importantes dentro do Direito Eleitoral no Brasil.

Quais são os erros comuns nas dietas?

Não é novidade para ninguém que para perder peso é preciso muita determinação e a associação de reeducação alimentar e atividades físicas. Mudar o comportamento e estilo de vida nunca é fácil. Muitas são as publicações dedicadas a dar dicas para melhorar o resultado da sua dieta. Entre as informações úteis estão: mastigar bem, a Universidade King’s College London, do Reino Unido, indica que a mastigação ajuda a liberar hormônios de saciedade alimentar; beber água e ter metas ambiciosas para perda de peso. De acordo com uma pesquisa divulgada pelo jornal britânico Daily Mail, realizada com 24 mil pessoas que estavam fazendo dieta para emagrecimento, quem tinha metas mais altas de perda de peso chegou a perder um quinto do peso corporal, ou seja, quase 20%.

Entretanto, nessa busca pelo corpo perfeito, muitos erros são cometidos. Alguns clássicos e que merecem destaque são: fazer “regime” cortando boa parte de comida da alimentação diária, em vez de fazer uma reeducação alimentar que garante a manutenção do controle sobre a vontade de comer; desejar emagrecer em pouco tempo, pois o melhor método é aprender a se alimentar; fazer uso de dietas excessivamente restritivas, que são impossíveis de se manter a vida toda, é essencial que se aprenda a fazer escolhas saudáveis e que se conheça seu limite de saciedade e o limite de sua fome; querer manter uma dieta só com grelhados e saladas, pois esses alimentos tem uma rápida absorção e você logo ficará com fome novamente; substituir refeições por chás e shakes, bebidas não são produtos que possam ser ingeridos em lugar de alimentos; cortar refeições, porque deixar de comer só aumenta sua fome mais tarde; fazer longos períodos de jejum, que podem levar à compulsão alimentar; substituir comida por bebida alcoólica, pois o ideal é diminuir o consumo deste tipo de bebida durante o processo de emagrecimento; deixar de beber água para beber suco de frutas, porque esses sucos costumam ter muitas calorias, um copo de suco de laranja, por exemplo, leva quatro unidades da fruta; e temperar em excesso as saladas, azeites, molhos prontos e acompanhamentos como queijos e croutons podem elevar sensivelmente as calorias da salada.

Saiba mais: Cinco erros comuns da dieta

O que fazer quando a gripe ataca?

A gripe é uma doença que tende a surgir sazonalmente, principalmente quando ocorre uma mudança repentina no tempo quente para tempo frio. Segundo dados estatísticos, a gripe sazonal afeta cerca de uma pessoa em cada dez e é principalmente transmitida por via aérea (tosse ou espirros) e propiciam a disseminação do vírus pelo ar e, por fim, contaminando pessoas que estejam por perto. Outra possibilidade de contaminação pode ser feita através do contato direito entre uma pessoa e excrementos ou secreções nasais de uma pessoa ou superfícies infectadas. A gripe tem o risco de contagio elevado, porém o problema pode ser mais grave uma vez que o vírus pode enfraquecer o sistema imunitário e levar ao aparecimento de pneumonias e outras doenças respiratórias. Por tudo isso torna-se urgente que as pessoas se informem sobre a melhor forma para tratar a doença em épocas onde o risco de contágio é maior.

Antes de tudo certifique que pratica um estilo de alimentação saudável e equilibrado. Este tipo de dieta é importante para colocar no seu organismo todos os nutrientes que o corpo precisará no momento de enfrentar a doença. Para além disso, mantenha-se hidratado e ingira líquidos para ajudar o sistema a trabalhar eficientemente e expulsar os vírus e outros impurezas mais rápido. Se puder ingira chá de limão ou mel. Os chás de limão ou mel não ajudam a eliminar o vírus da gripe, porém podem atenuar alguns sintomas mais desconfortáveis ou irritantes como a dor de garganta ou a expectoração. Para além disso dê descanso que o seu corpo necessita para ter uma recuperação rápida e eficiente e não esforce em demasia.

Enquanto estiver doente tomar ibuprofeno ou paracetamol podem sr boas opções para ajudar o sistema imunológico a combater a doença. Em situações mais adiantadas, também pode ser aconselhável tomar os dois medicamentos, porém tenha atenção à dose que irá tomar. Adeque a dose de cada medicamento ao seu corpo e idade para evitar problemas maiores. Outros produtos alternativos que podem atenuar os sintomas são a pomada mentolada e o óleo de eucalipto.

Por fim deixamos outro conselho que pode ser útil para o combate de doenças respiratórias: a Vitamina C e o zinco, no entanto modere a sua dosagem principalmente no zinco. A Vitamina C é importante para fortalecer os glóbulos brancos e combater agentes infecciosos. Por sua vez, o zinco é útil para reduzir a duração das gripes sazonais. Através destes conselhos está mais preparado para atuar num momento de adversidade e o que fazer.